【今月の1冊】小さな習慣
こんにちは、ポスター印刷のプリオ 受注チームの佐藤仁です。
本日の一冊は、以前データ処理チームの豊さんが読んでブログにも挙げていたこちら。
小さな習慣 スティーヴン・ガイズ 著
本の内容は上に貼ったブログ記事を読んでいただく(笑)として、
私の感想です。
豊さんも言っていますが、
私も「何かを継続すること」が結構ニガテです。
プールに通ったり、ジョギングに挑戦してみたり、筋トレに励んでみたり。。
どれも、一定期間はつづけられているのですが、
気づけばやらなくなってしまっていました。
でも気づいたんです。
『毎朝20～30分間の読書』は、2年以上続いているんです。
この違いはなんなのか？非常に分かりやすく教えてくれる本でした。
モチベーション・意識の力は消耗していくものだから、
それに頼り切るのは良くない。
毎日、モチベーションや意識の力を消耗しなくても大丈夫なくらい、
目標を小さく設定して、目標達成による充実感を得て時間をかけて習慣化していこう。
そんなことが書いてありました。
早速、本にある「腕立て伏せ1日1回チャレンジ」中です。
小さすぎる習慣だからって、それを恥じることなく、大きな目標へわざわざ取り組むのでもなく、
小さな小さな習慣をコツコツクリアしていって、成功体験を重ねていきます。
一緒に小さな成功体験を重ねたい人は、ぜひ私ではなく豊さんへ本を借りに行ってください！笑
